Muskeln ohne Faszien und Faszien ohne Muskeln - beides würde nicht funktionieren. Allerdings lassen sich beide "Bauteile" im Gegensatz zu Knochen, Sehnen und Gelenken hervorragend trainieren - und zwar durch ein funktionelles fasziales Workout mit der BLACKROLL.
Das Functional-, Pilates- und Faszien-Training optimiert ganze Bewegungsabläufe, die wir für den Alltag oder beim Sport brauchen. Mit diesen dreidimensionalen Übungen werden funktionelle anatomische Ketten aktiviert, möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dabei noch die Faszien stimuliert. Ausgangspunkt für diese Workouts ist immer ein stabiler Rumpf, der sich durch zahlreiche statische wie dynamische Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen lässt.
Bewegungsabläufe optimieren, Schwächen ausmerzen, Leistungsvermögen
perfektionieren - all das soll ein Training leisten können. Hier setzt das
funktionelle Faszientraining mit der Blackroll an, es verbindet das Beste aus drei Welten: Pilates, Functional Training und Faszienfitness. Alle drei Trainingsformen
haben sich zum Ziel gesetzt, bestimme Körpergruppen wie Muskeln oder Sehnen
nicht isoliert zu trainieren, sondern in komplexen Bewegungsabläufen.
Der Clou dabei ist, dass mit nur einer einzigen Übung möglichst
viele Muskeln und Faszien über mehrere Gelenke aktiviert werden. Im Gegensatz
zum klassischen Muskeltraining wird nicht ein einzelnes "Element"
gestärkt, sondern alle an der Bewegungskette Beteiligten - dazu gehören
Muskeln, Gelenke, Knochen und natürlich auch Faszien.
Die Blackroll hat sich als Tool im
Faszientraining bereits bestens bewährt. Für Bodyshaping und Bodyforming ist
sie geradezu ideal - ein optimaler Begleiter auf dem Weg zu einem straffen
durchtrainierten Körper. Das Training auf und mit der wackeligen Rolle verlangt
der Muskulatur einiges ab - sie muss stabilisieren und ausgleichen,
gleichzeitig muss sie koordinierte Bewegungen ausführen. Kraft, Ausdauer,
Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht werden gleichermassen trainiert.
