Zielgruppe

Als erstes möchte ich sagen: Auch Männer sind herzlich willkommen!

Wer Pilates üben sollte
Mitte des 20. Jahrhunderts war Pilates vor allem bei Tänzern, Schauspielern und Sängern beliebt, deren Darbietungen sich dadurch verbesserten. Erst in den letzten 25 Jahren wurde Pilates zum Rehabilitationsprogramm für verletzte und kranke Menschen sowie schwangere Frauen. Heute üben es die meisten Men-schen, um ihre Bestform zu erreichen.

Millionen Menschen auf der ganzen Welt üben heute Pilates. Es ist in vielen Ländern verbreitet, so dass Joseph Pilates vermutlich begeistert wäre — auch wenn er wohl die Unterrichtsmethoden nicht immer gutheissen würde! Fast alle großen Fitness-Studios bieten Pilates-Kurse an. In reinen Pilates-Studios werden mitunter nur die Bodenübungen gelehrt, während in anderen ganze Reihen der klassischen Pilates-Geräte Reformer und Cadillac stehen. Diese Geräte sind den ursprünglichen Sprungfeder-Mechanismen nachempfunden, mit denen Joseph Pilates die Soldaten im Ersten Weltkrieg trainierte (siehe "die Geschichte von Pilates").

Bei mir im "Pilates 6", sind Menschen jeder Altersstufe herzlich willkommen. Pilates verhilft Ihnen in jedem Alter zu Beweglichkeit und Kraft und ist (mit bestimmen Einschränkungen) auch für Schwangere gut geeignet.

Falls Sie nach einer Operation bzw. Verletzung oder mit einer Haltungsschwäche zur mir kommen, dann halten Sie bitte vorher Rücksprache mit ihrem Arzt.

Sportler und Tänzer
Einer der ersten Sportarten in der Pilates angewandt worden ist, ist das Balletttanzen. Jedoch sind nicht nur beim Tanzen die Zentrierung und die damit verbundene stabile Rumpfmuskulatur von grösster Bedeutung. Darum wurde Pilates auch als eine wichtige Grundlage im Spitzensport in den letzten Jahren erkannt. Durch das tiefenmuskuläre Training wird der Rumpf optimal gestützt und der Fokus auf das Zentrum, also Bauch, Beckenboden und unterer Rücken gelenkt. Das hat zur Folge, dass insgesamt mehr Kraft mobilisiert wird und dadurch die individuelle Leistung gesteigert werden kann. Eine stabile Rumpfmuskulatur ist die Voraussetzung für eine optimale Umsetzung einer ausgefeilten Technik. Die positive Auswirkung von Pilates wird mittlerweile von Spitzensportlern und Spitzensportlerinnen in Disziplinen wie Leichtathletik, Kunstturnen, Rudern, Fussball, Schwimmen, Schifahren u.v.m. genutzt.


Im Alter
Wann ist heute „Mann/Frau“ alt? Eine allgemein gültige Antwort ist kaum möglich. Vielfache Erfahrungen haben allerdings gezeigt, dass es Menschen über Sieb-zig gibt, die sich in besserer körperlicher Verfassung erfreuen als manche Dreissig- bis Vierzigjährigen. Dennoch dürfen ganz natürliche Erscheinungen eines fortgeschrittenen Alters nicht unterschätzt werden.

Pilates ist eine ausgezeichnete Bewegungsform, um auch im Alter beweglich zu bleiben und sich fit zu fühlen: Einfach mal ausprobieren!


"normale Menschen"
Mit "normalen Menschen" meine ich, einfach Menschen die sich und ihrem Körper was Gutes tun wollen. Ihre Haltung verbessern wollen etc. (siehe Aufzählung "Home").


Pilates nach der Schwangerschaft (Momentan wird noch keinen Kurs für Beckenbodenrückbildung angeboten)
Nach der Geburt werden Frauen oft für Monate ruhig gestellt, damit sie sich auf Kind und Stillen konzentrieren können. Neue Studien haben jedoch ergeben, dass bereits 12 Stunden nach der Geburt wieder mit einem leichten Beckenbodentraining begonnen werden sollte. Gezielte Pilatesübungen helfen Ihnen, sich auch während dieser schönen Zeit des Mutterschaftsurlaubs, körperlich wieder sanft aufzubauen und auf diese Weise stark für sich und ihr Kind zu sein.


Kinder (Momentan wird noch keinen Kurs für Kinder angeboten, dieser wird aber folgen)
Nicht nur Erwachsene profitieren von Pilatesübungen. Auch für Kinder ist dieses Bewegungs- und Kräftigungstraining geeignet, denn es verbessert Beweglich-keit, Koordination, Konzentration und Haltung. Die Kinder bekommen eine bessere Haltung und mehr Selbstwertgefühl, werden ruhiger und weniger agressiv.

"Stell dir vor, du bist eine Katze." "Stell dir vor, du liegst auf einer Luftmatratze." "Oder stell dir vor, du wärst ein Käfer auf dem Rücken." Für Kinder übersetzt man die Grundpositionen des Pilates in einer leicht nachvollziehbaren Bildsprache. Dadurch verstehen die Kinder den Sinn der Übungen, den eigenen Körper bewusst zu spüren und achtsam mit ihm umzugehen. Die spielerische Verbindung von Musik, Bewegung, Fantasie und Entspannung macht die Kinder fit und sorgt gerade nach Phasen mit erhöhter geistiger Anstrengung für Wohlbefinden und neue Konzentration.
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